TẢN MẠN VỀ PHẬT

Phật là người có thật,

Sa-ky-a-mu-ni.

Mà phiên ra âm Hán

Thành Thích Ca Mâu Ni.

Ngài xuất thân giàu có,

Thông minh, con đức vua

Xứ Ca Tỳ La Vệ

Thuộc Ấn Độ ngày xưa.

Ngài rời bỏ cung diện,

Tìm học Đạo khắp nơi,

Quyết tâm cứu nhân loại

Khỏi đau khổ kiếp người.

Sau sáu năm khổ luyện

Qua nhiều phép thực hành,

Ngài giác ngộ, hiểu hết

Vũ trụ và nhân sinh.

Năm mươi năm sau đó,

Cho đến tuổi tám mươi,

Tức khi Ngài nhập tịch,

Ngài đã đi khắp nơi

Để truyền đạt tư tưởng

Và giáo lý của mình.

Về sau lời Ngài dạy

Được chép lại thành Kinh.

Phật nghĩa là Giác Ngộ.

Tiếng Phạn là Buddha.

Luôn là một Đạo lớn

Xưa nay ở nước ta.

Đây là hệ tư tưởng,

Triết học và hiện sinh,

Giúp con người thoát khổ,

Sống an lạc, yên bình.

Đúng nghĩa, chùa - trường học.

Kinh là sách giáo khoa.

Nhà sư là thầy giáo.

Không lễ lạt rườm rà.

Trò, những người đi lễ,

Đến chùa để nghe thầy

Giảng lại lời của Phật,

Không xin xỏ, cầu may.

Sư không phải thần thánh,

Không có quyền năng nào

Để ban phước, giải hạn

Cho chúng sinh đồng bào.

Sách liên quan đến Phật,

Xuất bản xưa và nay,

Cả Kinh, Luật và Luận,

Phải đến nghìn pho dày.

Tuy nhiên, giáo lý Phật

Tóm lược trong một bài,

Là bài Tứ Diệu Đế

Được thuyết giảng khi Ngài

Vừa thông tuệ, Giác Ngộ

Sau bốn mươi chín ngày

Không ăn và không ngủ

Thiền định dưới gốc cây.

Tứ Diệu Đế có nghĩa

Bốn Chân Lý Diệu Kỳ.

Là Khổ - Tập - Diệt - Đạo.

Vậy ý Phật nói gì?

Khổ - chân lý thứ nhất.

Rằng đời là khổ đau.

Đã làm người là khổ.

Người nào cũng như nhau.

Sinh Lão Bệnh và Tử,

Bốn sự đau kiếp người.

Hãy dũng cảm đón nhận,

Không than thân trách trời.

Chân lý tiếp là Tập.

Phật nói về nguyên nhân

Dẫn đến mọi đau khổ

Của chúng ta, người trần.

Trong đó nguyên nhân chính,

Theo Phật, vì chúng sinh

Ngộ nhận về hạnh phúc,

Quá chiều thân xác mình.

Thứ ba là Diệt Đế.

Nói về diệt khổ đau.

Khi tham ái tận diệt

Cũng là lúc bắt đầu

Niềm hạnh phúc viên mãn.

Tâm thức được bình an.

Không vương vấn đau khổ,

Thanh tịnh chốn Niết Bàn.

Cuối cùng là Đạo Đế.

Đạo, tiếng Việt là đường.

Con đường đưa nhân loại

Thoát buồn khổ, đau thương.

Đó là Bát Chính Đạo

Giúp tất cả chúng sinh

Đạt được tâm giác ngộ,

Thoát khỏi vòng Vô Minh.

Ngộ được Tứ Diệu Đế

Và Tứ Vô Lượng Tâm

Là ta gần thành Phật,

An lạc và cao tầm.

Khi nói ta tu Phật

Là ta tu sửa mình

Qua suy nghĩ, hành động

Đúng đắn và quang minh.

Tu Phật không nhất thiết

Phải niệm Phật hàng ngày,

Cúng dường và bố thí,

Tụng kinh và ăn chay.

Tu là để giác ngộ,

Thoát khỏi vòng vô minh.

Không chỉ tìm đến Phật,

Mà tìm lại chính mình.

Tìm lại cái đã mất,

Cái thiện bị lãng quên.

Tìm cái tâm, cái tĩnh

Để tâm hồn bình yên.

Để không vì chuyện vặt

Mà quát tháo váng nhà.

Không vì chút thua thiệt

Mà buông lời xấu xa.

Tu Phật được gói gọn

Trong ba chữ, đó là

Giữ được Giới - Định - Tuệ,

Trong chùa hoặc ở nhà.

Giới là tuân Ngũ Giới

Năm điều cấm - Sát Sinh,

Ăn cắp, và nói dối,

Uống rượu và ngoại tình.

Định - làm tâm yên tĩnh

Bằng thiền định hàng ngày.

Luyện thở đều, thư giãn,

Thả lỏng chân và tay.

Tuệ là biết quan sát

Về thế giới xung quanh.

Biết suy nghĩ đúng đắn

Về cái Ác, cái Lành.

Về cái Thật, cái Ảo,

Cái Thường, cái Vô Thường.

Và bao trùm tất cả

Là Tình Yêu, Tình Thương.

Nguồn: Thái Bá Tân

ANH BẺ CHIỀU CHO NỖI NHỚ CHÊNH CHAO

(Cây đàn ai nỡ bỏ quên

Để cho tháng chín gọi tên thu vàng)

Anh bẻ chiều cho nỗi nhớ chênh chao

Đăm đắm câu thơ ngọt ngào trăn trở

Chiếc lá khô níu đầu cành duyên nợ

Thương cây Đàn ai trót nỡ bỏ quên.

Em nhặt sầu câu hát chửa đặt tên

Da diết ngân nên đáp đền quê Mẹ

Một nửa mùa thu trôi đi lặng lẽ

Sóng xô bờ khe khẽ sợ biển đau.

Anh nhặt nắng vàng in bóng hàng Cau

Se sắt vấn vương giàn Trẩu úa lá

Hẹn ước ai trao đâu là thật giả

Chúng ta giờ xa lạ hỡi người quen.

Em níu nắng vàng vun đắp hờn ghen

Hình bóng xưa lấn chèn vào khắc khoải

Có phải đôi ta mãi còn khờ dại

Sông Ngân Hà tê tái tội Chức Ngưu

Sóng mãi xô bờ ghềnh đá đìu hiu

Con Còng Gió....

Chắt chiu.....

Niềm nhung nhớ !

Nguồn: FB Hồng Giang

30 LỜI NHẮC VỀ SỨC KHỎE CÀNG LỚN TUỔI CÀNG NÊN ĐỌC

1. Ngủ đủ là một trong những cách đơn giản nhất để giữ sức khỏe. Đừng xem thường những đêm thức quá khuya kéo dài.

2. Cơ thể mệt thì hãy nghỉ. Cố thêm một chút hôm nay đôi khi lại phải trả giá bằng nhiều ngày sau đó.

3. Ăn vừa đủ thường tốt hơn ăn thật nhiều. Cơ thể cần dinh dưỡng, không cần sự quá tải.

4. Đừng đợi khát mới uống nước. Cũng đừng ép mình uống quá nhiều chỉ vì nghe ai đó nói càng nhiều càng tốt.

5. Đi bộ mỗi ngày là một thói quen rất đáng giữ. Chậm cũng được, miễn là đều.

6. Ngồi quá lâu không tốt cho cơ thể. Cứ khoảng một lúc, hãy đứng dậy, đi lại và vận động nhẹ.

7. Tuổi càng lớn, cơ bắp càng đáng quý. Hãy duy trì những bài tập sức mạnh phù hợp với thể trạng.

8. Đừng coi đau nhức kéo dài là chuyện “do tuổi tác nên phải chịu”. Có những dấu hiệu cần được kiểm tra sớm.

9. Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện nhiều vấn đề khi chúng còn dễ xử lý hơn.

10. Đừng tự ý bỏ thuốc chỉ vì cảm thấy khỏe hơn. Việc thay đổi thuốc nên có sự trao đổi với người có chuyên môn.

11. Ăn nhiều rau, trái cây, đạm phù hợp và thực phẩm ít chế biến thường là lựa chọn tốt cho sức khỏe lâu dài.

12. Đường, muối và đồ ăn quá nhiều dầu mỡ nên được tiết chế. Cái ngon trong vài phút đôi khi trở thành gánh nặng cho nhiều năm.

13. Giữ cân nặng hợp lý quan trọng, nhưng đừng ám ảnh với con số trên cân. Sức mạnh, giấc ngủ và khả năng vận động cũng rất đáng quan tâm.

14. Rượu bia càng ít càng tốt. Cơ thể không cần rượu để khỏe mạnh.

15. Đừng hút thuốc. Nếu đang hút, bỏ được ngày nào là cơ thể bắt đầu hưởng lợi từ ngày đó.

16. Đừng bỏ qua sức khỏe răng miệng. Một hàm răng khỏe giúp ăn uống tốt hơn và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống.

17. Mắt và tai cũng cần được kiểm tra khi có dấu hiệu suy giảm. Nghe và nhìn tốt giúp người lớn tuổi sống độc lập và an toàn hơn.

18. Hãy giữ thói quen ra ngoài trời, gặp ánh sáng tự nhiên và vận động. Cơ thể con người không được sinh ra để cả ngày ở trong phòng.

19. Một giấc ngủ ngon quý hơn nhiều thứ thuốc bổ được quảng cáo ngoài kia.

20. Đừng mua thực phẩm chức năng chỉ vì lời quảng cáo hấp dẫn. Thứ phù hợp với người khác chưa chắc phù hợp với mình.

21. Căng thẳng kéo dài làm cơ thể mệt mỏi thật sự. Có những lúc, nghỉ ngơi cũng là một việc cần làm nghiêm túc.

22. Giận dữ lâu ngày trước hết làm mình mệt. Buông được chuyện nào thì lòng nhẹ được chuyện đó.

23. Đừng giữ mọi thứ trong lòng. Một người để trò chuyện, một nơi để chia sẻ, đôi khi cũng là một phần của sức khỏe.

24. Cô đơn kéo dài không tốt cho tinh thần. Hãy giữ liên hệ với gia đình, bạn bè và những người khiến mình cảm thấy được yêu thương.

25. Đừng sống cả ngày trong tin xấu, tranh cãi và những điều làm mình bất an. Tâm trí cũng cần một chế độ ăn lành mạnh.

26. Tuổi lớn hơn không có nghĩa là phải ngừng học. Đọc sách, học một kỹ năng, chơi cờ, học nhạc hay làm điều mới đều giúp đầu óc tiếp tục hoạt động.

27. Đừng quá sợ bệnh, nhưng cũng đừng chủ quan với bệnh. Bình tĩnh và xử lý đúng lúc luôn tốt hơn cả hai thái cực.

28. Khi cơ thể có dấu hiệu bất thường kéo dài, hãy đi khám thay vì tự tìm chẩn đoán trên mạng.

29. Sức khỏe hiếm khi được tạo nên bởi một bí quyết thần kỳ. Nó thường được tạo nên từ những việc bình thường được làm đúng và lặp lại đủ lâu.

30. Và điều cuối cùng: hãy đối xử tử tế với chính cơ thể mình.

Nó đã đưa bạn đi qua rất nhiều năm tháng, rất nhiều niềm vui, những lần buồn đau, những ngày khỏe mạnh và cả những lúc mỏi mệt.

Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng thật lớn mới bắt đầu quan tâm. Ăn tử tế hơn một chút. Ngủ sớm hơn một chút. Đi bộ nhiều hơn một chút. Bớt giận một chút. Bớt lo những điều chưa xảy ra một chút. Sức khỏe của tuổi về sau thường được góp nhặt từ những lựa chọn rất nhỏ của ngày hôm nay.

Nguồn: FB Hoa Nguyenvan

Đức Việt Online