KIẾP SAU XIN CHỚ MUỘN MÀNG

Nếu duyên đến muộn, đừng buồn,

Tình yêu vẫn đợi, vẫn luôn tìm về.

Dẫu qua vạn nẻo sơn khê,

Trái tim vẫn hướng lối về bên nhau.

Ước gì gặp buổi ban đầu,

 Khi xuân còn thắm, mái đầu còn xanh.

Cùng anh dệt mộng trời thanh,

 Cùng vun khóm cúc, cùng canh hoa hồng.

Dẫu đời cách trở mênh mông,

Em xin giữ trọn tấm lòng yêu anh.

Mai này dẫu lá lìa cành,

Tình em vẫn mãi nguyên lành như xưa.

Kiếp sau xin chớ lỡ mùa,

Cho ta gặp sớm dưới mưa đầu đời.

Bên nhau đi hết cuộc đời,

Răng long tóc bạc, chẳng rời tay nhau.

Đồng tác giả: Thi Lan Anh Tran — Aschaffenburg, Germany &
Musharraf Hussain — Assam, India.

BA CHIẾC RÌU

Xưa, có một chàng nọ,

Hiền, chất phác, chàng này

Phải vào rừng đốn củi

Để kiếm ăn qua ngày.

Một hôm, đi ngang suối,

Chàng để rơi chiếc rìu,

Mò mãi vẫn không thấy,

Chàng ngồi khóc, buồn thiu.

Bụt hiện lên, hỏi chuyện,

Chàng kể hết sự tình.

Ngài hứa sẽ tìm giúp,

Đừng lo, đừng bực bội.

Rồi bụt lặn xuống suối,

Một lát sau ngoi lên

Với chiếc rìu bằng bạc.

“Không, của con màu đen.”

Ngài lặn xuống lần nữa,

Lần này lặn khá lâu,

Mang chiếc rìu vàng chói.

Chàng trai lại lắc đầu.

Chàng kêu lên sung sướng

Khi bụt, lần thứ ba,

Đưa chàng chiếc rìu sắt.

Bụt nói: “Con thật thà,

Nên xứng đáng được thưởng

Một lúc ba chiếc rìu.

Chàng trai nghe, sung sướng,

Từ đó hết buồn thiu.

Hai chiếc vàng và bạc

Bán, được rất nhiều tiền,

Chàng xây nhà, lấy vợ,

Một nàng đẹp như tiên.

Một hôm, chàng đưa vợ

Tới con suối ngày nào,

Vừa để tạ ơn bụt,

Vừa du ngoạn xem sao.

Chàng chợt để rơi vợ

Như xưa rơi chiếc rìu.

Rồi xuống suối mò mãi,

Không thấy, khóc, buồn thiu.

Bụt hiện lên, hỏi chuyện,

Chàng kể hết sự tình.

Ngài hứa sẽ tìm giúp,

Đừng lo, đừng bực bội.

Bụt liền lặn xuống suối,

Một lát sau mang lên

Một Á Hậu xinh đẹp,

Da trắng, người Thái Nguyên.

Chàng reo to và nói:

“Đây là vợ của con.”

Bụt nghe, hơi khó chịu,

Rồi bảo chàng ôn tồn:

“Chỉ mấy năm sung sướng

Mà con đã đổi thay.

Vợ của con người khác,

Chứ không phải người này.”

“Bẩm bụt, vâng đúng thế.

Con sợ như trước đây,

Bụt tặng hai vợ nữa

Thì con chết, rất gay.

Thứ nhất, vì nhà nước

Bắt một vợ một chồng.

Thứ hai, sức con yếu,

Ba vợ, kham được không?”

Bụt nghe xong, đắc chí,

Vuốt râu cười khà khà,

Thấy chàng, dẫu giàu có,

Vẫn là người thật thà.

Rồi ngài vụt biến mất.

Cô Á Hậu Thái Nguyên

Chợt biến thành vợ cũ,

Xinh đẹp và dịu hiền.

Nguồn: FB Thái Bá Tân

NGƯỜI TRÊN 65 TUỔI NÊN TRÁNH 10 THÓI QUEN ÂM THẦM HẠI SỨC KHỎE

Bước sang tuổi 65, người ta mới càng hiểu rằng tiền bạc hay danh vọng không còn quan trọng bằng một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn bình yên. Có những điều tưởng như rất nhỏ trong cuộc sống hằng ngày, nhưng nếu lặp đi lặp lại trong nhiều năm, lại âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe mà mình không nhận ra.
Vì vậy, nếu đã bước qua tuổi 65, hãy thử nhìn lại 10 thói quen dưới đây. Có điều nào đang mắc phải thì nên điều chỉnh sớm.
1. Ngồi quá lâu, ít vận động
Tuổi cao không có nghĩa là phải ngồi một chỗ cả ngày. Ngồi lâu khiến cơ bắp yếu đi, cơ thể kém linh hoạt và ảnh hưởng không tốt đến tim mạch, chuyển hóa.
Không cần vận động quá sức. Chỉ cần đứng lên đi lại nhẹ nhàng, làm việc nhà, chăm cây, tập vài động tác phù hợp hoặc đi bộ mỗi ngày cũng đã tốt hơn rất nhiều so với việc ngồi yên quá lâu.

2. Thường xuyên ngủ không đủ giấc
Càng cao tuổi, giấc ngủ có thể thay đổi và việc thức giấc giữa đêm cũng thường gặp hơn. Nhưng nếu thường xuyên ngủ quá ít, cơ thể sẽ khó có đủ thời gian để phục hồi.
Thay vì quá lo lắng vì một vài đêm ngủ không ngon, hãy cố gắng giữ giờ ngủ ổn định, hạn chế trà, cà phê vào chiều tối và tạo cho mình một không gian nghỉ ngơi yên tĩnh.

3. Uống quá ít nước vì sợ tiểu đêm
Nhiều người cao tuổi cố tình uống ít nước vào chiều tối vì sợ phải thức dậy đi vệ sinh. Nhưng nếu cả ngày đều uống quá ít, cơ thể có thể bị thiếu nước.
Lượng nước cần thiết ở mỗi người không giống nhau, còn phụ thuộc vào thời tiết, mức độ vận động và tình trạng sức khỏe.
Nếu đang mắc bệnh tim, bệnh thận hoặc được bác sĩ dặn hạn chế nước, cần tuân theo hướng dẫn riêng.
Đừng vì sợ một lần thức giấc ban đêm mà khiến cơ thể thiếu nước cả ngày.

4. Ăn quá mặn
Nhiều người càng có tuổi càng quen với những món ăn đậm đà. Nhưng ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và tạo thêm gánh nặng cho hệ tim mạch.
Tuổi càng cao càng nên tập cho tôi khẩu vị thanh đạm hơn. Bớt một chút muối, một chút nước mắm, một chút đồ chế biến sẵn, đôi khi lại là cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

5. Vẫn duy trì thuốc lá và uống rượu bia quá mức
Đã cao  tuổi không có nghĩa là những thói quen cũ trở nên vô hại. Thuốc lá tiếp tục gây tổn thương cho phổi và hệ tim mạch, còn uống rượu bia quá mức có thể ảnh hưởng đến gan, tim mạch và nhiều cơ quan khác.
Nếu chưa thể bỏ ngay, hãy bắt đầu bằng việc giảm dần và tìm sự hỗ trợ phù hợp. Bỏ được một thói quen xấu ở tuổi 65 vẫn còn kịp, bởi sức khỏe tốt hơn ngày hôm trước, luôn có ý nghĩa.

6. Cố rặn mạnh khi đi đại tiện
Táo bón và việc phải rặn nhiều có thể khiến huyết áp tăng đột ngột, đặc biệt ở người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp. Vì vậy, đừng xem chuyện táo bón là việc nhỏ.
Hãy chú ý ăn đủ chất xơ, uống nước phù hợp, vận động thường xuyên và đi khám nếu tình trạng kéo dài.
Nếu thường xuyên phải rặn mạnh hoặc có triệu chứng bất thường, nên trao đổi với bác sĩ thay vì cố chịu đựng.

7. Thường xuyên nhịn tiểu
Vì ngại đi lại, ngại nhà vệ sinh hoặc đang bận một việc gì đó, có người thường xuyên nhịn tiểu. Đây không phải là thói quen tốt.
Khi có nhu cầu, hãy cố gắng đi vệ sinh đúng lúc.Nếu xuất hiện tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu ra máu hoặc thay đổi bất thường về việc đi tiểu, đừng tự chịu đựng mà nên đi khám.

8. Cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại hoặc đọc sách
Điện thoại giúp người lớn tuổi kết nối với con cháu, nhưng nếu cúi đầu quá lâu, cổ, vai và lưng rất dễ mỏi.
Hãy nhớ thay đổi tư thế thường xuyên, đưa màn hình lên cao hơn một chút, đứng dậy đi lại sau một khoảng thời gian và dành thời gian vận động nhẹ nhàng cho cổ vai gáy.
Tuổi già không đáng sợ. Điều đáng sợ hơn là vì một thói quen nhỏ mà cơ thể ngày càng mất đi sự linh hoạt.

9. Sống quá khép kín, thường xuyên căng thẳng
Sức khỏe tuổi già không chỉ nằm ở cơ thể mà còn nằm trong tâm trạng mỗi ngày. Có người càng lớn tuổi càng ít giao tiếp, ít ra ngoài, chuyện gì cũng giữ trong lòng. Lâu ngày, cuộc sống trở nên buồn bã và nặng nề.
Hãy giữ cho mình một vài người bạn để trò chuyện, thường xuyên gặp gỡ con cháu nếu có thể, chăm cây, đi bộ, đọc sách hoặc làm một việc tôi yêu thích.
Một tinh thần nhẹ nhõm cũng là một phần quan trọng của một tuổi già khỏe mạnh.

10. Coi thường những dấu hiệu bất thường của cơ thể
Đây có lẽ là thói quen đáng lưu ý nhất. Có người nghĩ rằng: “Tuổi này rồi, đau nhức một chút cũng bình thường”. Nhưng không phải triệu chứng nào ở tuổi già cũng nên bỏ qua. Nếu thấy sụt cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi kéo dài, đau ngực, khó thở, chóng mặt bất thường, chảy máu, thay đổi rõ rệt về tiêu hóa hoặc những triệu chứng khác kéo dài, hãy đi khám sớm.
Phát hiện một vấn đề sức khỏe khi còn ở giai đoạn sớm luôn tốt hơn việc chờ đến khi bệnh trở nên nghiêm trọng.

Nguồn: FB Tĩnh Lặng Mỗi đêm

Đức Việt Online