ĐỐI MẶT VỚI THỊ PHI

Đừng giải thích với người
Quyết tâm hiểu sai bạn
Càng nói càng phí phạm
Và tổn thương chính mình

Đừng suy nghĩ linh tinh
Về những lời đồn thổi
Việc thiên hạ là Nói
Việc bạn - là Sống thôi!

Im lặng không đáp lời
Không phải thua đâu đấy
Mà là không mắc bẫy
Thành trò cười thế nhân

Kẻ xấu đốt lửa lên
Chớ dại mà đi dập
Đốt một - mình dập một
Đốt mười - còn sức đâu?

Lấy chữ Tâm làm đầu
Chẳng có gì phải ngại
Gió lớn mà vững chãi
Chỉ như tiếng ồn thôi

Kẻ ngậm máu phun người
Miệng mồm dơ bẩn trước
Là họ đang tạo nghiệp
Có gì mà hả hê?

Nếu đứng lại để nghe
Lời thị phi đàm tiếu
Là bạn đang đóng kiệu
Rước thị phi về nhà

Chi bằng cứ bước qua
Nó hết đường tồn tại
Tự rơi như hạt bụi
Thảm hại dưới chân mình

Đừng để sự yên bình
Bấy lâu nay gây dựng
Bị những người không xứng
Dễ dàng cướp mất đi

Đừng để những thị phi
Bào mòn tâm trí bạn
Cứ bơ đi mà sống
Mọi thứ rồi sẽ qua...

Gió sẽ thổi hiền hòa
Qua khoảng trời đầy nắng
Có gì mà căng thẳng
Trời xanh khắc xanh thôi!

Nguồn: FB Vĩnh Nam
 

XÓT XA CUỘC TÌNH

Quên tất cả những vui buồn dạo ấy
Cho tâm hồn thanh thản chẳng nghĩ suy
Chuyện yêu đương dang dở đâu còn gì
Người quay bước lạnh lùng như xa lạ.

Tại ngày xưa tôi vì tin tưởng quá
Lời ngọt ngào đắm đuối chỉ đầu môi
Tôi đã trao hạnh phúc trọn cuộc đời
Niềm mơ ước được bên người mãi mãi.

Thời gian đó tin yêu không nghi ngại
Trái tim người chỉ dành trọn riêng tôi
Tuy cách xa nhưng nỗi nhớ khôn nguôi
Hình bóng ấy trong tim hoài ấp ủ.

Sớm tinh mơ hay lắm đêm mất ngủ
Tâm tư này ghi khắc một tên ai
Nào ngờ đâu có lúc phải chia hai
Người phương ấy chốn này tôi đơn lẻ.

Xót xa thay cuộc tình tan vội thế
Mọi tin yêu đã thoáng chốc vụt bay
Trời đổ mưa u ám cả trời mây
Làm rét mướt trái tim càng tê tái.

Nguốn: FB Lê Thủy Trúc

SỐNG KHỎE THẬT RA RẤT ĐƠN GIẢN

Thân thể con người – trong nhãn quan Đông y – là một tiểu vũ trụ, kết nối mật thiết với trời đất, bốn mùa, âm dương, ngũ hành. Cái gốc của khỏe mạnh không đến từ thuốc đắt, càng không từ thực phẩm cầu kỳ, mà là từ sự hiểu – hiểu mình, hiểu thiên nhiên, và sống hòa thuận với cả hai. Sống khỏe là một nghệ thuật giản dị, chỉ cần quay về với những nguyên lý xưa cũ mà đúng đắn:

1. Ăn ít – Tiết chế – Ngủ nhiều
Đây chính là ba gốc rễ căn bản nhất trong dưỡng sinh. Ăn vừa đủ, để tỳ vị không quá tải, tinh khí được sinh mà không tổn. Biết tiết chế – tức không để lòng ham muốn lấn át lý trí – giúp thận tàng tinh, tâm không vọng động. Ngủ đủ giấc – đặc biệt từ 22 h – giúp can huyết được nuôi, thần khí được an.
Người xưa dạy: “Ăn quá no hại Tỳ, nghĩ quá nhiều hại Tâm, ham quá độ hại Thận”. Vậy nên, sống biết điểm dừng – chính là biết giữ thân, dưỡng mệnh.

2. Muốn gan khỏe – hãy đi bộ mỗi ngày
Can chủ sơ tiết, tàng huyết – thích thư thái, ghét uất kết. Mỗi bước đi nhẹ là một lần giúp khí gan lưu thông, mỗi buổi sáng ra ngoài hít khí trời là một lần tẩy uất ra ngoài. Đi bộ là thuốc – đi dưới nắng sớm là phương. Không cần nhanh, chỉ cần đều – là đủ để can khí thư sướng.

3. Muốn thận mạnh – hãy nhón gót thường xuyên
Thận là gốc sinh mệnh – nơi tàng tinh, sinh tủy, chủ cốt. Nhón gót giúp khí dồn xuống chân – nơi có mệnh môn hỏa. Chỉ cần 30 lần mỗi lần, ngày 3-5 lượt – vừa giúp thận ấm, gối lưng chắc, lại phòng chống lạnh chân, chóng mặt, hay đi tiểu đêm.

4. Muốn phổi thông – hãy hít thở sâu
Phế là “thiên phủ”, nơi giao hòa giữa khí trời và khí trong thân. Hít sâu không chỉ là cách giúp oxy đi sâu hơn – mà còn là phép tịnh tâm. Chọn lúc yên tĩnh, sáng sớm hoặc chiều muộn, hít vào 4s, giữ 2s, thở ra 6s – chỉ vài phút mỗi ngày, mà làm tươi mới cả tâm – lẫn thần.

5. Muốn tỳ vị khỏe – hãy xoa bụng đều đặn
Tỳ vị là gốc của hậu thiên – nơi sinh khí từ thức ăn và nước uống. Mỗi vòng tay xoa bụng là một lần hỗ trợ tỳ tiêu vận, vị giáng trọc. Xoa bụng sáng trước ăn, tối trước ngủ – 36 vòng thuận rồi 36 vòng nghịch – nhẹ tay mà công hiệu rất sâu.

6. Muốn tiêu hóa tốt – hãy vặn eo mỗi ngày
Vùng eo là trung tiêu – nơi hội tụ của tỳ, vị, can, đởm. Vặn eo nhẹ nhàng giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy trướng, tiêu thực khí, tăng chuyển hóa. Chỉ vài phút mỗi ngày – nhưng là chìa khóa giữ cho hệ tiêu hóa luôn “ấm – thông – mạnh”.

7. Muốn đường ruột sạch – hãy đẩy bụng và vỗ Đới mạch
Sau khi ăn 30 phút, dùng tay đẩy nhẹ bụng từ trên xuống. Kết hợp vỗ nhẹ vùng hông – nơi đi qua Đới mạch – để tăng vận động ruột, giảm táo bón, đầy hơi. “Ruột sạch – tâm an – da mịn” là kết quả từ những động tác nhỏ ấy.

8. Muốn mật mạnh – hãy vỗ ngoài đùi
Mật thuộc Đởm kinh, liên hệ đến quyết đoán, xử lý tình huống. Vỗ dọc đùi ngoài – từ hông xuống gối – giúp thông đởm, tiêu uất nhiệt, giảm cáu gắt, tăng khả năng ra quyết định. Đặc biệt có lợi với người hay mất ngủ do uất kết hoặc suy nghĩ nhiều.

9. Muốn tóc đẹp – hãy chải đầu sáng và tối
Tóc là phần dư của huyết. Huyết đủ – tóc đen dày. Mỗi sáng, chải đầu giúp khí huyết lưu thông lên não, sáng mắt, tỉnh thần. Tối đến, day các huyệt Bách hội, Thái dương – giúp thư giãn thần kinh, an tâm, dưỡng huyết cho tóc.

10. Muốn Tâm an – hãy thiền ngắn mỗi ngày
Chỉ cần 5–10 phút sáng sớm hoặc trước khi ngủ, ngồi yên, thở nhẹ, đưa tâm về thân. Tâm được quay về – thần được nuôi dưỡng – khí huyết tự điều hòa.

11. Muốn cơ thể nhẹ – hãy ngâm chân buổi tối
Dùng gừng – muối – ngải cứu ngâm chân 20 phút. Giúp dẫn khí từ trên xuống dưới, giáng hỏa tâm, an giấc, giảm đau lưng – lạnh chân – đau đầu.

12. Muốn tâm sáng da đẹp – hãy uống nước đúng cách
Sáng sau khi ngủ dậy, uống 1 cốc nước ấm nhỏ để đánh thức Tỳ vị. Giữa sáng và chiều, uống từng ngụm nhỏ – không để khát rồi mới uống. Tránh uống nước đá, nước lạnh – làm hại Tỳ vị, gây tích trệ. Dưỡng sinh không phải điều gì cao siêu, chỉ là sống đúng với nhịp trời đất, thuận với thân thể của chính mình. Không cần bắt đầu từ những điều to tát. Mỗi ngày, một động tác nhỏ – xoa bụng, đi bộ, hít sâu, vỗ nhẹ – là bạn đang gieo mầm sức khỏe, gặt quả an nhiên.

Nguồn:  FB Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán

Đức Việt Online