ĐIỂM CHUNG CỦA NGƯỜI TRƯỜNG THỌ

Nghiên cứu cho thấy những người sống trên 100 tuổi sở hữu hệ miễn dịch khác biệt cùng các gen liên quan trực tiếp đến tuổi thọ.
Năm 2023, một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Boston và Trung tâm Y tế Tufts (Mỹ) thực hiện, được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet , đã phát hiện một đặc điểm chung đáng chú ý ở những người có tuổi thọ đặc biệt cao.
Theo đó, nhóm nghiên cứu tiến hành phân tích DNA của 7 người trong độ tuổi từ 100 đến 119 thông qua các tế bào bạch cầu, còn gọi là tế bào đơn nhân máu ngoại vi (PBMC). Kết quả cho thấy cơ thể họ sở hữu nhiều yếu tố bảo vệ giúp tăng khả năng phục hồi sau khi bị nhiễm trùng.
Cụ thể, các nhà khoa học phát hiện trong máu của những người trăm tuổi có số lượng lớn tế bào B (lympho B) - một loại tế bào bạch huyết thuộc hệ miễn dịch dịch thể. Loại tế bào này có nhiệm vụ sản xuất kháng thể, giúp cơ thể nhận diện và chống lại các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn từng xâm nhập trước đó.
Từ những dữ liệu thu được, nhóm nghiên cứu nhận định hệ miễn dịch của người sống trăm tuổi hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời cho thấy họ có “lịch sử” chống chọi lâu dài với bệnh tật và khả năng phục hồi mạnh mẽ, yếu tố góp phần giúp đạt đến tuổi thọ vượt trội.
Tác giả chính của nghiên cứu, nhà sinh học Paola Sebastiani (Đại học Tufts, Boston), cho biết hồ sơ miễn dịch của nhóm người này phản ánh quá trình tiếp xúc lâu dài với các bệnh nhiễm trùng cùng năng lực thích nghi và phục hồi rất cao của cơ thể.
Bên cạnh đó, theo Daily Mail, các nhà khoa học còn xác định được 25 gen hoạt động tích cực hơn rõ rệt ở những người sống trăm tuổi - được xem là kiểu gen liên quan đến tuổi thọ cực cao. Trong số này có gen STK17A, liên quan đến quá trình sửa chữa DNA bị tổn thương, và gen HLA-DPA1, đóng vai trò tạo kháng nguyên giúp cơ thể nhận diện các tác nhân gây nhiễm trùng. Đáng chú ý, nhóm nghiên cứu cũng phát hiện một gen gần như chỉ xuất hiện ở người trăm tuổi, đó là S100A4.

Người sở hữu thêm 3 đặc điểm này cũng sẽ sống thọ

Năm 1938, nhóm Nghiên cứu Phát triển Con người nổi tiếng thế giới của Đại học Harvard đã tiến hành một nghiên cứu kéo dài 80 năm để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trên. Đối tượng của nghiên cứu này là 268 sinh viên đại học Harvard và 456 thanh thiếu niên từ các khu vực khó khăn ở Boston. Theo thời gian, cuộc sống của những người tham gia nghiên cứu có những thay đổi đáng kinh ngạc. Họ làm nhiều ngành nghề khác nhau và trải qua nhiều biến cố riêng trong cuộc sống. Kết quả cho thấy những người khỏe mạnh và sống thọ đều có 3 điểm chung dưới đây:

1. Sống hoà đồng, có nhiều mối quan hệ tốt đẹp
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mối quan hệ tốt giữa các cá nhân có thể giúp con người luôn ở trạng thái tinh thần vui vẻ trong thời gian dài. Cơ thể khi ở trạng thái đó có thể thúc đẩy sự tiết endorphin, chất có thể làm giảm cơn đau và phản ứng căng thẳng của cơ thể, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ hiệu quả.

2. Sống có mục tiêu, làm điều mình thích
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người sống có mục đích và làm điều mình thích sẽ sống lâu hơn nhóm người còn lại, kể cả khả năng kiểm soát các yếu tố khác như tâm trạng tiêu cực cũng tốt hơn. Sở dĩ điều này có thể xảy ra là vì nhóm người xác định được mục đích sống của đời mình thường quan tâm chăm sóc cơ thể tốt hơn, nhờ đó họ có được sức khỏe thể chất, tinh thần tốt hơn.
Một nghiên cứu công bố trên tờ Psychological Science cũng cho kết quả tương tự. Theo đó, các chuyên gia nhận thấy rằng cho thấy dù ở độ tuổi nào, việc có mục đích sống sẽ giúp con người tăng thêm nhiều năm tuổi thọ.

3. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ
Con người không phải là một cỗ máy chỉ để làm việc mà cần có thời gian để nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Do đó, nếu muốn sống khỏe và sống lâu, chúng ta cần cân bằng giữa 2 việc này.
Theo các chuyên gia, sống điều độ hàng ngày chính là một vũ khí kỳ diệu cho sức khỏe. Chúng ta không cần thần dược để sống thọ, chỉ cần tuân theo một chế độ làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ, hợp lý cũng đã rất tốt cho sức khỏe. Khi đó, các cơ quan trong cơ thể cũng làm việc một cách hiệu quả và khỏe mạnh, từ đó nâng cao tuổi thọ của bạn.

Nguồn: Báo CafeF

NGƯỜI ĐÀN BÀ VIẾT TÌNH THƠ

Đấy là lời gió lang thang
Em gom góp lại vá ngang phận mình
Mượn mây che những lặng thinh
Thả câu lên thác xuống ghềnh thời gian.

Đấy là vị mặn đa đoan
Phận nghèo hương vẫn dở dang bùn lầy
Sông dài nước cứ vơi đầy
Còn em chắt lại hao gầy chữ yêu.

Đấy là tàn tro cạn chiều
Bao mùa lá nát quạnh hiu cuối trời
Sợ cơn giông lạc ngang đời
Cuốn đi lời hẹn một thời trăng non.

Đấy là bao nỗi dại khôn
Em mang vá víu tâm hồn bằng thơ
Đêm sâu nghe gió vật vờ
Tim rơi từng giọt như tơ rớm sầu.

Câu từ nhỏ xuống canh thâu
Như giọt máu ứa từ màu nhớ thương
Xin đừng hỏi những đoạn trường
Thơ là nơi để em nương cuối đời. 

Nguồn FB Nguyễn Hiền

25 LỜI DẠY CỦA ĐỨC PHẬT

Những lời Đức Phật dạy
Được lưu lại rất nhiều,
Về từ bi, bác ái,
Nỗi khổ và tình yêu.

Xin phép được trích dẫn
Một số lời dưới đây.
Bản thân tôi học thuộc
Và tâm niệm hàng ngày.

1
Đời biết nhẫn một chút,
Gió sẽ lặng, sóng yên.
Chịu nhún, lùi một bước,
Sẽ sớm chạm cõi thiền.

Người thực sự mạnh mẽ
Biết kiềm chế chính mình.
Không so đo hơn thiệt
Mới là người thông minh.

2
Hãy học cách chấp nhận
Để thấy đời nhẹ nhàng.
Đời vốn là bể khổ.
Không có gì dễ dàng.

Vậy thì cố đến mấy
Cũng khó lòng đổi thay.
Chỉ còn lại một cách -
Tu luyện mình hàng ngày.

3
Đừng vội tin gì đó
Bởi vì người khác tin.
Hoặc bởi vì ai đó
Khuyên hoặc bắt phải tin.

Hãy tin khi bạn thấy,
Qua trải nghiệm của mình,
Rằng điều ấy đúng đắn
Và phù hợp với mình.

4
Sự khôn ngoan, thông tuệ
Không ở lời nói hay.
Mà ở những việc tốt
Chúng ta làm hàng ngày.

Người thông tuệ đích thực
Thường khiêm tốn, kiệm lời.
Đừng bao giờ vội vã
Khi muốn đánh giá người.

5
Dịu dàng với người trẻ.
Cảm thông với người già.
Đồng viên người có chí.
Bao dung với người nhà.

Tu tập Bát Chánh Đạo
Để hoàn thiện chính mình.
Không chỉ để sống tốt,
Mà còn giúp chúng sinh.

6
Đạo, con đường giác ngộ,
Không phải ở đâu xa.
Khổ Đế và Diệt Đế
Ngay trong trái tim ta.

Hạnh phúc và đau khổ
Tất cả đều tại tâm.
Khi ngộ dược điều ấy,
Ta tránh được sai lầm.

7
Lời nói tốt có thể
Làm lành vết thương đau.
Lời nói xấu, ngược lại,
Gây đau đơn dài lâu.

Phải luôn nhớ tu khẩu.
Nhớ và tu hàng ngày.
Vậy lựa lời mà nói.
Nói lời lành, lời hay.

8
Cội rễ của hạnh phúc
Chính là lòng từ bi.
Ta cho đời lòng tốt
Mà không phải mất gì.

Ta thực sự chỉ mất,
Khi cố giữ trong tay
Những cái ta đang có.
Hãy luôn nhớ điều này.

9
Không người nào có thể
Cứu được ta, ngoài ta.
Vấp ngã thì đứng dậy,
Không oán trách, kêu ca.

Đường đời dài, gian khó,
Nhưng đi, vẫn phải đi.
Đừng mong ai đi hộ.
Mong cũng chẳng ích gì.

10
Thấu hiểu được người khác
Là người khôn, thông minh.
Nhưng phải bậc giác ngộ
Mới hiểu được chính mình.

Và chỉ bậc giác ngộ
Mới hiểu sống ở đời,
Hạnh phúc là buông bỏ
Và sống vì mọi người.

11
Ai cũng đáng được hưởng
Tình thương yêu của ta.
Nhưng người đáng hưởng nhất
Là bản thân chúng ta.

Phải chọn cách ăn uống
Để nuôi dưỡng xác thân.
Phải tinh tấn tu tập
Để nuôi dưỡng tinh thần.

Hạnh phúc không cạn kiệt
Khi đem chia với người.
Một tia chớp bé nhỏ
Làm sáng rực bầu trời.

Hãy giúp nhau sưởi ấm
Trong giá lạnh đêm đen.
Nến thắp sáng nhờ nến.
Đèn thắp sáng nhờ đén.

12
Trong Luật Bát Chánh Đạo,
Chánh Kiến, Chánh Tư Duy
Là hai con đường lớn
Giúp phát tâm Từ Bi.

Muốn thành người lương thiện,
Ý nghĩ phải thiện lương
Để không phạm Ngũ Giới
Ở đời này vô thường.

13
Dũng cảm và mạnh mẽ
Xưa nay là những người
Luôn giữ được bình tĩnh
Giữa sóng gió cuộc đời.

Gió không lay được núi,
Dẫu mạnh đến chừng nào.
Khi gió tan, ngọn núi
Vẫn sừng sững vươn cao.

14
Lời nguyện cầu lớn nhất
Chính là sự lặng im.
Tiếng nói quan trọng nhất
Là tiếng nói trái tim.

Sự thanh thản đích thực
Xuất phát tự chính mình.
Đừng tốn công vô ích
Tìm ở người xung quanh.

15
Cả khi đang tức giận,
Đừng nói lời nặng nề.
Lời nói như tiếng vọng,
Sẽ tìm chủ quay về.

Đừng để sự tức giận
Và kiêu hãnh trói mình.
Khi không còn bị trói,
Anh vượt lên chính mình.

16
Người vĩ đại thật sự
Không phải người có quyền,
Muốn giết ai thì giết,
Hoặc có một núi tiền.

Người vĩ đại thực sự
Không hề muốn giết ai.
Thậm chí con kiến nhỏ
Hay một bông hoa nhài.

17
Nói hoặc làm gì đấy
Mà lòng mình không ngay,
Thì sẽ gặp tai họa.
Không giờ thì sau này.

Thấy đúng thì nói đúng.
Thấy sai thì nói sai.
Mình nghĩ gì nói nấy,
Không xúc xiểm, chê bai.

18
Có đọc cả núi sách
Hay nói vạn lời hay
Cũng thành vô tích sự
Nếu anh ngồi khoanh tay.

Thà không làm gì cả,
Hơn làm việc xấu xa.
Việc ta làm, rốt cục,
Chính là làm cho ta.

19
Dễ - thấy lỗi người khác.
Khó - thấy lỗi chính mình.
Dễ - nói lời thông thái.
Khó - thoát vòng vô minh.

Không lần lữa, do dự.
Việc cần làm, làm ngay.
Ai dẫm chân tại chỗ,
Chỉ làm bụi bám giày.

20
Ham muốn là xiềng xích
Luôn trói buộc chân người.
Không vứt bỏ được nó,
Anh còn khổ suốt đời.

Đừng để sự cám dỗ
Ngăn không cho anh thiền.
Chuyên tâm vào tĩnh lặng,
Anh sẽ được bình yên.

21
Giáo lý của đạo Phật
Chỉ đơn giản thế này:
Đừng bao giờ làm ác.
Làm việc tốt hàng ngày.

Cũng hàng ngày phải nhớ
Thanh lọc ý nghĩ mình.
Được thế, sớm hoặc muộn,
Bạn thoát vòng vô minh.

22
Biết được đời là ảo
Nên những người thông minh
Không xem nó là thật,
Không tự làm khổ mình.

Của cải là ảo giác
Vẫy gọi phía chân trời.
Là giấc mơ phù phiếm,
Ngắn ngủi một đời người.

23
Trong mỗi người, sự thật
Là ngọn đèn soi đường.
Hãy bám vào sự thật.
Hãy sống bằng tình thương.

Đừng chỉ vì ngu dốt
Mà rơi vào vô minh.
Anh, chứ chẳng ai khác,
Mới cứu được chính mình.

24
Hãy nhớ trước khi chết,
Chia niềm vui của anh
Và những việc làm tốt
Với mọi người xung quanh.

Dù nhỏ nhoi đến mấy,
Ai cho mình cái gì,
Cũng cảm ơn người ấy.
Không được phép khinh khi.

25
Nếu xẩy ra gì đó
Với sức khỏe của anh,
Kể cả việc đau ốm,
Thì lỗi chỉ do anh.

Nếu có điều không ổn
Với thế giới tâm linh.
Thì lại càng phải biết
Đó là lỗi do mình. 

Nguồn: FB Thái Bá Tân

Đức Việt Online