VALENTINE NHỚ ANH

Valentine lặng bên thềm,
Tim nghe nhịp đập gọi tên một người.
Hoa hồng còn ướp hương môi,
Mà sao nỗi nhớ đầy vơi thế này?

Đêm yêu tay chẳng trong tay,
Mà hơi ấm vẫn còn say trong lòng.
Phố đông ánh nến bềnh bồng,
Riêng em giữ một trời mong phía người.

Trăng treo nghiêng cuối khung trời,
Tơ duyên đã buộc một đời thương anh.
Môi mềm chạm giấc mộng lành,
Nghe tim tan chảy trong lành yêu thương.

Xuân sang gió vẫn vấn vương,
Nhớ anh thêm cả đoạn đường xa xăm.
Đêm nay giữ chút âm thầm,
Cho yêu cháy mãi trăm năm dịu dàng.

Nếu mai cách mấy muôn ngàn,
Valentine vẫn ngập tràn bóng anh.

Tác giả: Lan Anh, Aschaffenburg, Germany

XUÂN ĐANG ĐẾN

Xuân đang đến nghe âm vang câu hát
Ru mùa đông chìm lạc giấc ngủ vùi
Thế gian rộng bầu trời xanh bát ngát
Xuân yêu kiều mang chan chứa niềm vui.

Xuân đang tới xôn xao cười trước ngõ
Vó ngựa phi Bính Ngọ đến hiên nhà
Đông đi trốn chắc là do mắc cỡ
Xuân đến rồi Xuân giống tựa Hằng Nga.

Nàng Xuân hỡi đến cùng ta bầu bạn
Môt lần thôi em nhé cạn li tình
Em ùa tới cho đời vui lãng mạn
Ôi tuyệt vời Xuân xinh đẹp lung linh.

Chào Xuân nhé ơi nàng Xuân óng ả
Đẹp mê hồn làm nghiêng ngả vần thơ
Như ngọn lửa sưởi tim côi băng giá
Em đến rồi anh đang nghĩ trong mơ.

Nguồn: FB Xuân Trường

26 CÁCH DƯỠNG SINH TỐT NHẤT – TẤT CẢ ĐỀU MIỄN PHÍ

Trong hành trình thăm khám và chăm sóc sức khỏe thân – tâm – khí cho người bệnh, em thường được hỏi: “Bác sĩ ơi, có loại thuốc nào tốt nhất để dưỡng sinh không?”
Và em thường mỉm cười, nói thật lòng: Cách dưỡng sinh tốt nhất, thực ra đều miễn phí. Chỉ cần quay về với tự nhiên, sống thuận lẽ trời, điều hòa bên trong – thì tự nhiên thân khỏe, tâm sáng, khí huyết yên ổn.
Dưới đây là 26 điều giản dị nhưng thâm sâu – tựa như từng bậc thang âm thầm nâng đỡ gốc rễ con người. Mong cô bác anh chị đọc thật chậm, thật sâu – để hiểu rằng: sống dưỡng sinh chưa bao giờ cần phải cầu kỳ, chỉ cần trở về đúng với bản lai tự nhiên của mình.

1. Dưỡng sinh không phải là tập luyện cật lực, mà là ăn vừa phải, biết tiết chế ham muốn, và ngủ đủ giấc.
2. Dưỡng sinh không nằm ở thực phẩm chức năng, mà ở một tâm thái bình an, không để cảm xúc cực đoan kéo mình rời xa quân bình.
3. Không cần spa hay thuốc trẻ hóa – chỉ cần mỗi ngày xoa mặt, để máu huyết được dẫn về da, thần sắc tự tỏa sáng.
4. Không cần ghế massage – chỉ cần ngâm chân mỗi tối, nước ấm 36–40 độ, ngâm khi lòng mình đang lặng.
5. Không cần gồng mình đối xử tốt với cả thế gian – chỉ cần ở bên người khiến mình được là chính mình, nhẹ nhõm và chân thật.
6. Không chờ kỳ nghỉ dài – chỉ cần mỗi ngày hít thở thật sâu, chạm vào cỏ cây và ánh nắng.
7. Không cần các loại trà dưỡng sinh đắt đỏ – chỉ cần ăn ba bữa đều, đúng giờ và đủ chất.
8. Không cần sắm đồ tập yoga – chỉ cần kéo giãn cơ thể mỗi ngày, và đừng ngồi ngay sau khi ăn.
9. Không cần đến nha khoa mỗi tháng – chỉ cần đánh răng kỹ và súc miệng bằng dầu dừa, đều đặn như một nghi lễ chăm sóc bản thân.
10. Dưỡng sinh không phải là mưu cầu tuổi thọ – mà là sống trọn trong từng khoảnh khắc hiện tại, không để tâm quá khứ kéo lùi hay tương lai ám ảnh.
11. Tóc không cần sản phẩm đắt tiền – chỉ cần chải tóc mỗi sáng, xoa bóp da đầu và ăn thực phẩm đen như mè đen, đậu đen…
12. Da không cần mỹ phẩm – chỉ cần ngủ sớm, đúng giờ, để khí huyết có thể dưỡng da từ bên trong.
13. Không cần đến bệnh viện thường xuyên – chỉ cần uống nước ấm, ăn nhạt, ít dầu mỡ, và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày.
14. Không cần nhỏ thuốc mắt – chỉ cần nghỉ mắt đúng lúc, đưa mắt nhìn xa, ngắm trời xanh.
15. Không cần đệm thắt lưng – chỉ cần thường xuyên xoay eo, vặn người để khai mở khí trệ.
16. Không cần máy theo dõi giấc ngủ – chỉ cần giường sạch, tâm yên, và một căn phòng không ồn ào.
17. Không cần thuê huấn luyện viên – chỉ cần hiểu cơ thể mình, ăn đúng, vận động phù hợp với chính mình.
18. Không cần vitamin nhập khẩu – chỉ cần tắm nắng sớm, ăn thực phẩm đủ màu sắc, theo mùa, theo tạng.
19. Không cần tìm kiếm sự chữa lành bên ngoài – chỉ cần quay về bên trong, mỗi ngày khen mình một câu, viết vài dòng biết ơn.
20. Không cần ép mình ăn thật nhiều trái cây – chỉ cần ăn vừa đủ, theo mùa, chọn loại phù hợp với thể chất (hàn hay nhiệt).
21. Không cần đi massage thường xuyên – chỉ cần đi bộ sau bữa ăn, gác chân lên tường, và vươn vai thật sâu.
22. Không cần máy lọc không khí – chỉ cần mở cửa mỗi ngày, để khí trời được luân chuyển, tâm mình cũng bớt tù hãm.
23. Không cần thải độc cầu kỳ – chỉ cần ăn đủ chất xơ, uống nước ấm, ra mồ hôi nhẹ và đại tiện đều đặn.
24. Dưỡng sinh sâu nhất là đặt bản thân lên hàng đầu, lắng nghe cảm xúc của mình, không chạy theo lời người ngoài.
25. Dưỡng sinh là tập trung vào mình, không so sánh, mỗi ngày âm thầm mà tiến bộ, mạnh mẽ từ bên trong.
26. Cuối cùng, dưỡng sinh là nuôi dưỡng một nội tâm vững chãi – để không thất tình mà hao khí, không giận dữ mà hại gan, không sợ hãi mà suy thận.

Nguồn: FB Bác sỹ Thu Phong

Đức Việt Online