TRUYỆN CÔ GÁI NGHÈO CÚNG MỘT ĐỒNG TIỀN

Xưa, có cô gái nọ

Sống bằng nghề ăn xin.

Một lần, đứng trước cửa

Ngôi chùa ở làng bên.

Qua cánh cổng, cô thấy

Các sư ngồi trong sân,

Chia những thứ ít ỏi

Mới xin được cùng ăn.

Dẫu là người hành khất,

Nhịn suốt ngày là thường,

Cô vẫn thấy ái ngại,

Và chợt muốn cúng dường.

Cô sờ túi, thất vọng,

Tiền chỉ đúng một đồng.

Biết mua gì vào cúng,

Ai được ăn, ai không?

Cuối cùng cô quyết định

Mua một bát muối đầy,

Các sư ăn sẽ đủ,

Thậm chí được mấy ngày.

Sư trụ trì biết chuyện,

Liền mời cô vào chùa,

Tiếp rước như Bồ Tát,

Dùng cả lọng tua rua.

Nhờ sự cúng dường ấy,

Cô gái này về sau

Trở thành vợ hoàng tử,

Cao quí và rất giàu.

Một hôm, cô cho chở

Cả một xe vàng đầy

Vào dâng ngôi chùa ấy.

Thế mà rồi lần này

Sư trụ trì đón tiếp

Không khác khách bình thường,

Bất chấp sự giàu có,

Địa vị người cúng dường.

Cô hỏi thì ngài đáp:

Bát muối đầy ngày xưa

Là những gì cô có,

Thành tâm dâng nhà chùa.

Còn bạc vàng, châu báu

Cô dâng cúng hôm nay,

Tất nhiên chùa đa tạ,

Nhưng tiền cúng lần này

Là tiền của nhà nước,

Tức là tiền của dân.

Cô chỉ thay mặt họ

Để cúng dường cầu thân.

XA NHAU RỒI

Anh đi rồi để lại nỗi đơn côi

Giọt nắng Thu cũng buồn không vàng nữa

Vầng trăng khuyết chỉ còn lại một nửa

Biển cũng buồn chẳng cơn sóng nào xô.

Anh đi rồi thành phố bỗng bơ vơ

Đêm như cũng mịt mờ trong sương phủ

Chỉ mình em đi trên đường buồn rũ

Ngọn gió nào se sắt nhắc tên anh.

Anh đi rồi để nhung nhớ vây quanh

Xa tít tắp cuối chân trời li biệt

Ở nơi đó anh nào đâu có biết

Thành phố buồn vẫn gọi nhắc tên anh.

Anh đi rồi hoa lá chẳng còn xanh

Chim biếng hót khúc tình nồng mỗi sáng

Mây lang thang những chiều qua bãng lãng

Mong anh về dù chỉ một lần thôi...

Nguồn: FB Lê Thủy Trúc

SAU TUỔI 60, ĂN XONG NÊN NGHỈ THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Sau tuổi 60, cơ thể không còn khỏe khoắn như thời trẻ.
Có những thói quen tưởng chừng rất bình thường, nhưng nếu hiểu chưa đúng, đôi khi lại khiến chúng ta mệt mỏi hơn. Một trong số đó là cách nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn. Nhiều bạn già nghĩ rằng ăn xong phải đi lại ngay mới tốt cho tiêu hóa. Có người lại muốn nằm xuống nghỉ một lúc cho khỏe. Vậy đâu mới là cách phù hợp?
Thực ra, điều quan trọng không phải là cố đứng dậy vận động hay bắt buộc phải nằm nghỉ đúng 20 phút, mà là biết lắng nghe cơ thể và lựa chọn tư thế phù hợp với sức khỏe của mình.

Điều thứ nhất: Đừng vội vàng sau khi ăn
Sau bữa cơm, bạn có thể ngồi nghỉ thoải mái trên ghế, thả lỏng vai và lưng, hít thở tự nhiên. Không cần gắng sức đứng dậy dọn dẹp ngay nếu cơ thể đang mệt.
Ở người lớn tuổi, huyết áp đôi khi có thể giảm sau bữa ăn, gây chóng mặt, choáng váng hoặc cảm giác muốn ngất.
Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này, hãy đo huyết áp, trao đổi với bác sĩ và chú ý đứng lên từ từ để tránh té ngã.

Điều thứ hai: Không nên nằm ngay nếu thường bị trào ngược dạ dày
Với những ai hay ợ chua, nóng rát ngực hoặc trào thức ăn lên cổ, nằm ngay sau bữa ăn có thể khiến triệu chứng nặng hơn.
Tốt nhất nên giữ tư thế ngồi hoặc đứng thoải mái, tránh nằm trong khoảng hai đến ba giờ sau ăn, nhất là sau bữa tối.
Nếu không có triệu chứng trào ngược nhưng cảm thấy choáng váng sau ăn, việc ngồi hoặc nằm nghỉ có thể hữu ích.
Tuy nhiên, mỗi người có tình trạng sức khỏe khác nhau, vì vậy không nên áp dụng một cách cứng nhắc cho tất cả.

Điều thứ ba: Ăn vừa đủ, đừng để bụng quá no.
Một bữa ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể nặng nề, buồn ngủ và làm tình trạng tụt huyết áp sau ăn ở một số người trở nên rõ hơn.
Bạn già nên ăn chậm, nhai kỹ, chia khẩu phần vừa phải và duy trì bữa ăn cân đối, đủ chất.
Đừng vì lo tuổi già dễ bệnh mà tự ý ăn quá ít, khiến cơ thể thiếu năng lượng và mất cơ bắp.

Điều thứ tư: Uống nước hợp lý và vận động nhẹ nhàng
Hãy uống nước đều đặn trong ngày, tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe.
Không cần ép mình uống một lượng nước lớn trước mỗi bữa ăn, đặc biệt nếu đang mắc bệnh tim, bệnh thận hoặc được bác sĩ dặn hạn chế dịch.
Khi đã nghỉ ngơi thoải mái và không còn cảm giác khó chịu, bạn có thể đứng dậy từ từ, đi lại nhẹ nhàng nếu thấy phù hợp.

Nguồn: FB Tĩnh Lặng Mỗi Đêm

Đức Việt Online