BỤI THỜI GIAN…

Bụi thời gian có làm phai màu tóc
Hay nếp nhăn theo năm tháng đong đầy
Đời vô thường mọi thứ đều đổi thay
Tâm hồn ta vẫn nhiệt thành, tươi trẻ.

Nắng về chiều càng ấm nồng dịu nhẹ
Càng bình yên sâu sắc … tỏa ôn hòa
Bởi chói chang, rực rỡ đã đi qua
Khiến nắng chiều… dịu dàng, êm đềm nhất.

Giống như ta qua chuỗi ngày tất bật
Qua trầm thăng… vất vả của nửa đời
Đến bây giờ sống tự tại an vui
Thấu cuộc sống… lòng ung dung bình thản

Tìm nụ cười từ những điều đơn giản
Dưỡng tâm hồn … chăm sóc bản thân hơn
Gặp bạn bè ôn lại thuở vàng son
Câu trò chuyện gần xa thêm minh tuệ!

Tuổi nhiêu đâu… tâm hồn ta rất trẻ
Thích rong chơi… khám phá chốn xa gần
Bạn ôm đàn tôi hát khúc tình thân
Tô vạt nắng về chiều thêm thi vị...!

Khỏe và vui mỗi ngày bao ý nghĩa
Để tròn đầy hạnh phúc kiếp nhân sinh!

Nguồn: FB Đồng Ánh Liễu
 

KÝ ỨC HOÀNG HÔN

Chiều buông nhuộm thắm cả mặt hồ
Nắng ghé bên sông đứng ngẩn ngơ
Anh đi mang cả mùa xuân mắt
Để lại hoàng hôn một cõi chờ.

Gió lạnh lùa qua mái tóc thề
Bờ môi khẽ gọi giữa chiều quê
Phương xa anh hỡi có hay biết
Nỗi nhớ đong đầy mỗi lối về.

Giọt lệ long lanh đọng khóe mi
Hỏi người viễn xứ bước chân đi
Có nghe trong gió lời sông nước
Nhắn gửi tình em thuở xuân thì.

Anh ở nơi xa nhớ em không?
Hoàng hôn màu tím đang dần buông
Em ước một ngày ta chung lối
Cùng bước bên nhau một con đường.

Nguồn: FB Trịnh Bình

CÁCH CHỮA LÀNH CẢM XÚC SAU KHI ĐỔ VỠ TÌNH CẢM

Học cách đối diện nỗi đau và chủ động tìm lại sự cân bằng chính là chìa khóa vàng giúp bạn chữa lành cảm xúc sau những biến cố đổ vỡ.

1. Học cách đối diện và chấp nhận thực tại thay vì trốn tránh
Nhiều người hiện nay bỗng nhiên rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý trầm trọng sau khi một mối quan hệ tan vỡ. Sai lầm phổ biến nhất là cố gắng kìm nén hoặc dùng sự bận rộn cực đoan để trốn tránh thực tại.
Các chuyên gia tâm lý học cảnh báo rằng, việc từ chối thừa nhận nỗi đau sẽ khiến các vết thương tinh thần bị dồn nén, dễ dẫn đến hội chứng trầm cảm và bế tắc trong giao tiếp với xã hội.
Để bắt đầu hành trình phục hồi, bạn cần bao dung với chính mình, cho phép bản thân được khóc, được buồn và đối diện trực diện với sự thật rằng mối quan hệ đó đã kết thúc.

2. Tuyệt đối đừng tự trách bản thân và dằn vặt quá khứ
Sự rạn nứt trong tình cảm thường đẩy con người vào cái bẫy của những câu hỏi „Nếu như...“. Việc liên tục lục tìm lỗi lầm của bản thân để tự trách móc chỉ khiến bạn kiệt sức và làm sâu sắc thêm những tổn thương sẵn có.
Trong giáo dục gia đình cũng như các mối quan hệ xã hội, đổ vỡ đôi khi là một phần tất yếu của sự trưởng thành do sự khác biệt về tư duy và nhân cách.
Hãy học cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực, ngừng theo dõi cuộc sống của người cũ qua mạng xã hội và giải phóng tâm trí khỏi những dằn vặt không đáng có để bảo vệ bình yên cho tâm hồn.

3. Chủ động thay đổi không gian sống và rèn luyện thói quen tự lập
Hành trình phục hồi tâm lý sẽ đạt hiệu quả vượt trội khi bạn bắt tay vào việc bồi bổ thể chất và làm mới môi trường xung quanh. Hãy thiết lập một kế hoạch rèn luyện ý chí thông qua các hoạt động tích cực như tập yoga, chạy bộ, học một kỹ năng sống mới hoặc dọn dẹp nhà cửa luôn gọn gàng.
Những thói quen tự lập này giúp kích thích não bộ tiết ra hormone hạnh phúc, xóa nhòa những ký ức u buồn cũ.
Người phụ nữ hay đàn ông thông thái sau đổ vỡ đều hiểu rằng, việc chăm sóc tốt cho bản thân chính là liều thuốc bồi bổ thể chất lẫn tinh thần hữu hiệu nhất.

4. Áp dụng phương pháp lắng nghe tích cực và mở lòng chia sẻ
Sự bế tắc và cô độc sau chia tay có thể được phá vỡ hoàn toàn nếu bạn biết tìm kiếm sự đồng điệu từ những người xung quanh. Đừng ngần ngại mở lòng để thấu hiểu bạn đời tương lai hoặc đơn giản là tìm đến gia đình, bạn bè thân thiết để được lắng nghe tích cực.
Việc chia sẻ cuộc sống, tham gia vào các hoạt động cộng đồng hay các câu lạc bộ nghệ thuật sẽ giúp nuôi dưỡng tâm hồn bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Khi thế giới quan được mở rộng, bạn sẽ nhận ra đổ vỡ không phải là dấu chấm hết, mà là cơ hội để định hình một bản thân bản lĩnh và chín chắn hơn.

Nguồn: Báo Lao động

Đức Việt Online