BÊN KIA SÔNG ĐUỐNG

“Em ơi! Buồn làm chi

Anh đưa em về sông Ðuống

Ngày xưa cát trắng phẳng lì

Sông Ðuống trôi đi

Một dòng lấp lánh

Nằm nghiêng nghiêng trong kháng chiến trường kỳ

Xanh xanh bãi mía bờ dâu

Ngô khoai biêng biếc

Ðứng bên này sông sao nhớ tiếc

Sao xót xa như rụng bàn tay

Bên kia sông Ðuống

Quê hương ta lúa nếp thơm nồng

Tranh Ðông Hồ gà lợn nét tươi trong

Màu dân tộc sáng bừng trên giấy điệp

Quê hương ta từ ngày khủng khiếp

Giặc kéo lên ngùn ngụt lửa hung tàn

Ruộng ta khô

Nhà ta cháy

Chó ngộ một đàn

Lưỡi dài lê sắc máu

Kiệt cùng ngõ thẳm bờ hoang

Mẹ con đàn lợn âm dương

Chia lìa đôi ngả

Ðám cưới chuột đang tưng bừng rộn rã

Bây giờ tan tác về đâu?

Ai về bên kia sông Ðuống

Cho ta gửi tấm the đen

Mấy trăm năm thấp thoáng

mộng bình yên

Những hội hè đình đám

Trên núi Thiên Thai

Trong chùa Bút Tháp

Giữa huyện Lang Tài

Gửi về may áo cho ai

Chuông chùa văng vẳng nay người ở đâu

Những nàng môi cắn chỉ quết trầu

Những cụ già bay tóc trắng

Những em sột soạt quần nâu

Bây giờ đi đâu... Về đâu...

Ai về bên kia sông Ðuống

Có nhớ từng khuôn mặt búp sen

Những cô hàng xén răng đen

Cười như mùa thu tỏa nắng

Chợ Hồ chợ Sủi người đua chen

Bãi Tràm chỉ người giăng tơ nghẽn lối

Những nàng dệt sợi

Ði bán lụa màu

Những người thợ nhuộm

Ðồng Tỉnh, Huê Cầu

Bây giờ đi đâu... về đâu...

Tác giả: Thi sỹ Hoàng Cầm

25 LỜI DẠY CỦA ĐỨC PHẬT

Những lời Đức Phật dạy

Được lưu lại rất nhiều,

Về từ bi, bác ái,

Nỗi khổ và tình yêu.

Xin phép được trích dẫn

Một số lời dưới đây.

Bản thân tôi học thuộc

Và tâm niệm hàng ngày.

1

Đời biết nhẫn một chút,

Gió sẽ lặng, sóng yên.

Chịu nhún, lùi một bước,

Sẽ sớm chạm cõi thiền.

Người thực sự mạnh mẽ

Biết kiềm chế chính mình.

Không so đo hơn thiệt

Mới là người thông minh.

2

Hãy học cách chấp nhận

Để thấy đời nhẹ nhàng.

Đời vốn là bể khổ.

Không có gì dễ dàng.

Vậy thì cố đến mấy

Cũng khó lòng đổi thay.

Chỉ còn lại một cách -

Tu luyện mình hàng ngày.

3

Đừng vội tin gì đó

Bởi vì người khác tin.

Hoặc bởi vì ai đó

Khuyên hoặc bắt phải tin.

Hãy tin khi bạn thấy,

Qua trải nghiệm của mình,

Rằng điều ấy đúng đắn

Và phù hợp với mình.

4

Sự khôn ngoan, thông tuệ

Không ở lời nói hay.

Mà ở những việc tốt

Chúng ta làm hàng ngày.

Người thông tuệ đích thực

Thường khiêm tốn, kiệm lời.

Đừng bao giờ vội vã

Khi muốn đánh giá người.

5

Dịu dàng với người trẻ.

Cảm thông với người già.

Đồng viên người có chí.

Bao dung với người nhà.

Tu tập Bát Chánh Đạo

Để hoàn thiện chính mình.

Không chỉ để sống tốt,

Mà còn giúp chúng sinh.

6

Đạo, con đường giác ngộ,

Không phải ở đâu xa.

Khổ Đế và Diệt Đế

Ngay trong trái tim ta.

Hạnh phúc và đau khổ

Tất cả đều tại tâm.

Khi ngộ dược điều ấy,

Ta tránh được sai lầm.

7

Lời nói tốt có thể

Làm lành vết thương đau.

Lời nói xấu, ngược lại,

Gây đau đơn dài lâu.

Phải luôn nhớ tu khẩu.

Nhớ và tu hàng ngày.

Vậy lựa lời mà nói.

Nói lời lành, lời hay.

8

Cội rễ của hạnh phúc

Chính là lòng từ bi.

Ta cho đời lòng tốt

Mà không phải mất gì.

Ta thực sự chỉ mất,

Khi cố giữ trong tay

Những cái ta đang có.

Hãy luôn nhớ điều này.

9

Không người nào có thể

Cứu được ta, ngoài ta.

Vấp ngã thì đứng dậy,

Không oán trách, kêu ca.

Đường đời dài, gian khó,

Nhưng đi, vẫn phải đi.

Đừng mong ai đi hộ.

Mong cũng chẳng ích gì.

10

Thấu hiểu được người khác

Là người khôn, thông minh.

Nhưng phải bậc giác ngộ

Mới hiểu được chính mình.

Và chỉ bậc giác ngộ

Mới hiểu sống ở đời,

Hạnh phúc là buông bỏ

Và sống vì mọi người.

11

Ai cũng đáng được hưởng

Tình thương yêu của ta.

Nhưng người đáng hưởng nhất

Là bản thân chúng ta.

Phải chọn cách ăn uống

Để nuôi dưỡng xác thân.

Phải tinh tấn tu tập

Để nuôi dưỡng tinh thần.

Hạnh phúc không cạn kiệt

Khi đem chia với người.

Một tia chớp bé nhỏ

Làm sáng rực bầu trời.

Hãy giúp nhau sưởi ấm

Trong giá lạnh đêm đen.

Nến thắp sáng nhờ nến.

Đèn thắp sáng nhờ đén.

13

Trong Luật Bát Chánh Đạo,

Chánh Kiến, Chánh Tư Duy

Là hai con đường lớn

Giúp phát tâm Từ Bi.

Muốn thành người lương thiện,

Ý nghĩ phải thiện lương

Để không phạm Ngũ Giới

Ở đời này vô thường.

14

Dũng cảm và mạnh mẽ

Xưa nay là những người

Luôn giữ được bình tĩnh

Giữa sóng gió cuộc đời.

Gió không lay được núi,

Dẫu mạnh đến chừng nào.

Khi gió tan, ngọn núi

Vẫn sừng sững vươn cao.

15

Lời nguyện cầu lớn nhất

Chính là sự lặng im.

Tiếng nói quan trọng nhất

Là tiếng nói trái tim.

Sự thanh thản đích thực

Xuất phát tự chính mình.

Đừng tốn công vô ích

Tìm ở người xung quanh.

16

Cả khi đang tức giận,

Đừng nói lời nặng nề.

Lời nói như tiếng vọng,

Sẽ tìm chủ quay về.

Đừng để sự tức giận

Và kiêu hãnh trói mình.

Khi không còn bị trói,

Anh vượt lên chính mình.

17

Người vĩ đại thật sự

Không phải người có quyền,

Muốn giết ai thì giết,

Hoặc có một núi tiền.

Người vĩ đại thực sự

Không hề muốn giết ai.

Thậm chí con kiến nhỏ

Hay một bông hoa nhài.

18

Nói hoặc làm gì đấy

Mà lòng mình không ngay,

Thì sẽ gặp tai họa.

Không giờ thì sau này.

Thấy đúng thì nói đúng.

Thấy sai thì nói sai.

Mình nghĩ gì nói nấy,

Không xúc xiểm, chê bai.

19

Có đọc cả núi sách

Hay nói vạn lời hay

Cũng thành vô tích sự

Nếu anh ngồi khoanh tay.

Thà không làm gì cả,

Hơn làm việc xấu xa.

Việc ta làm, rốt cục,

Chính là làm cho ta.

20

Dễ - thấy lỗi người khác.

Khó - thấy lỗi chính mình.

Dễ - nói lời thông thái.

Khó - thoát vòng vô minh.

Không lần lữa, do dự.

Việc cần làm, làm ngay.

Ai dẫm chân tại chỗ,

Chỉ làm bụi bám giày.

21

Ham muốn là xiềng xích

Luôn trói buộc chân người.

Không vứt bỏ được nó,

Anh còn khổ suốt đời.

Đừng để sự cám dỗ

Ngăn không cho anh thiền.

Chuyên tâm vào tĩnh lặng,

Anh sẽ được bình yên.

22

Giáo lý của đạo Phật

Chỉ đơn giản thế này:

Đừng bao giờ làm ác.

Làm việc tốt hàng ngày.

Cũng hàng ngày phải nhớ

Thanh lọc ý nghĩ mình.

Được thế, sớm hoặc muộn,

Bạn thoát vòng vô minh.

23

Biết được đời là ảo

Nên những người thông minh

Không xem nó là thật,

Không tự làm khổ mình.

Của cải là ảo giác

Vẫy gọi phía chân trời.

Là giấc mơ phù phiếm,

Ngắn ngủi một đời người.

24

Trong mỗi người, sự thật

Là ngọn đèn soi đường.

Hãy bám vào sự thật.

Hãy sống bằng tình thương.

Đừng chỉ vì ngu dốt

Mà rơi vào vô minh.

Anh, chứ chẳng ai khác,

Mới cứu được chính mình.

25

Hãy nhớ trước khi chết,

Chia niềm vui của anh

Và những việc làm tốt

Với mọi người xung quanh.

Dù nhỏ nhoi đến mấy,

Ai cho mình cái gì,

Cũng cảm ơn người ấy.

Không được phép khinh khi.

26

Nếu xẩy ra gì đó

Với sức khỏe của anh,

Kể cả việc đau ốm,

Thì lỗi chỉ do anh.

Nếu có điều không ổn

Với thế giới tâm linh.

Thì lại càng phải biết

Đó là lỗi do mình.

Nguồn: FB Thái Bá Tân

ĐÀN ÔNG KHÔNG BỎ GỪNG, ĐÀN BÀ KHÔNG BỎ ĐƯỜNG – NGƯỜI XƯA NÓI VẬY CÓ LÝ DO

Hôm trước, trong lúc trò chuyện với mấy người bạn đồng nghiệp, tôi nghe một câu chuyện khá quen.
Một người bạn nam gần 70 tuổi, trước đây vẫn khỏe mạnh, dạo gần đây lại hay mệt, ăn uống thất thường, tay chân lạnh. Tôi hỏi kỹ mới biết anh đã bỏ thói quen uống trà gừng vì nghĩ rằng “tuổi này dùng đồ nóng nhiều không tốt”.
Người mà bỏ gừng thì dạ dày dễ lạnh, khí huyết khó lưu thông, ăn uống chẳng còn ngon, cơ thể mệt mỏi là chuyện bình thường.
Người xưa có câu: Đàn ông không bỏ gừng, đàn bà không bỏ đường. Đây không phải là lời khuyên ai cũng phải dùng gừng hay đường mỗi ngày, mà là kinh nghiệm dưỡng sinh dựa trên thể trạng thường gặp của mỗi người.

1. Ai thường hợp với gừng?
Theo Y học cổ truyền, gừng tươi vị cay, tính ấm, quy vào Tỳ, Vị, Phế. Gừng có tác dụng ôn trung, tán hàn, hành khí. Nói đơn giản hơn, gừng giúp làm ấm bụng, giúp khí cơ vận hành thuận hơn.
Tôi gặp nhiều người đàn ông lớn tuổi có thói quen:
- Ăn uống thất thường.
- Ngồi nhiều, ít vận động.
- Thích đồ lạnh, đồ có cồn.
- Bụng dễ lạnh, ăn uống khó tiêu.
- Tay chân lạnh, người hay uể oải.
Với những người thuộc thể hàn, một vài lát gừng tươi pha nước ấm có thể là cách rất đơn giản để hỗ trợ làm ấm Tỳ Vị.
Nhưng cô bác anh chị nhớ giúp tôi: Gừng ấm, không có nghĩa là càng dùng nhiều càng tốt. Dùng quá nhiều có thể khiến người nóng trong, khô miệng, bứt rứt, khó ngủ. Vì vậy, tôi vẫn khuyên: Chỉ nên dùng lượng nhỏ khi phù hợp và không nhất thiết phải dùng hằng ngày.

2. Còn vì sao người xưa nói đàn bà không bỏ đường?
Trong Y học cổ truyền, đường đỏ hay đường nâu có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ trung, hòa vị, dưỡng huyết.
 Tôi thường gặp phụ nữ:
- Người yếu, hay mệt
- Đau bụng kinh do lạnh
- Sau sinh, mất ma'u, suy nhược
Với những thể này, một chút đường nâu (đường mía) dùng cùng gừng, táo tàu, ngải cứu… giúp làm ấm, giảm co thắt, khí huyết lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên, đây không phải biện pháp điêu tri đau bụng kinh.
Phụ nữ sau sinh, người có dấu hiệu thiếu máu hoặc thường xuyên mệt mỏi cần được đánh giá và hướng dẫn dinh dưỡng phù hợp, không nên chỉ dựa vào đường nâu để bồi bổ.
Cũng giống như gừng, đường nâu vẫn là đường – dùng nhiều quá thì sinh trệ, sinh đàm, nặng người. Cho nên liều lượng và tần suất mới là điều quan trọng.

3. Điều quan trọng nhất vẫn là hai chữ: Điều độ
Cô bác anh chị đừng hiểu câu nói của người xưa thành “đàn ông bắt buộc phải uống gừng, phụ nữ bắt buộc phải ăn đường”. Y học cổ truyền coi trọng nhất vẫn là biện chứng theo người, theo thể trạng.
- Gừng hợp với người hàn, Tỳ Vị lạnh; không nhất thiết hợp với người đang có nhiệt.
- Đường nâu hợp với một số người khí huyết hư, thể hàn; nhưng người thấp trệ, dễ đầy bụng thì cũng không nên dùng nhiều.
Cho nên, dưỡng sinh không phải cứ thứ gì tốt là dùng thật nhiều. Đúng người – đúng lúc – đúng lượng, đó mới là cách dùng khôn ngoan nhất.
Tôi vẫn tin rằng sức khỏe được giữ từ những điều rất nhỏ. Một bữa ăn đúng giờ, một giấc ngủ đủ, một chút vận động và lựa chọn thức ăn phù hợp với cơ thể… làm đều đặn nhiều năm sẽ quý hơn rất nhiều so với việc chờ đến khi mệt mới tìm cách bồi bổ.

Nguồn: FB Bác Sĩ Lê Phương

Đức Việt Online